다이어트 영양간식 '계란지단김밥'

다이어트 영양간식으로 정말 좋은 간단한 계란지단김밥입니다.

한줄 말아 먹으면 왠지 단단하고 든든해서 배가 고프지 않아요.

계란지단김밥, 준비하실 재료는 1인분, 1줄 만들기 분량이에요.

 

 

[재료]

 

계란 5개

소금 1/4 작은술

식용유 적당량

베이컨 2장

김 1장

밥알 1큰술

 

 

[순서]

 

1. 넓은 대접 등에 계란을 풀고, 소금을 넣어 섞어 주세요. 

 

2. 후라이팬을 예열하고 기름을 골고루 둘러 줍니다.

 

3. 달군 후라이팬에 계란을 적당량 나누어 부어 주세요. 

 

4. 기름을 다시 두르고 계란지단을 여러 개 만들어 줍니다.

 

5. 계란지단이 식는 동안 달군 후라이팬에 베이컨도 구워 줍니다. 

   키친타올로 살짝씩 눌러서 베이컨의 기름기를 빼주세요.

 

6. 계란지단이 한 김 식으면, 살짝 돌돌 말아 채썰듯이 썰어 주세요.

 

7. 김 위에 계란지단을 골고루 펴서 올려 줍니다.

   계란지단 위에 베이컨도 함께 올려 줍니다.

 

8. 김의 가장자리에 밥알을 묻혀 주시고 김밥 말듯이 돌돌 말아 주세요.

 

9. 먹기 좋은 크기로 알맞게 썰어 주시면 됩니다. 

 

 

계란지단김밥 만들기 자세한 과정은 아래 유튜브 맘스키친 영상으으로 보실 수 있습니다.